Ženský Hulk. Mimořádná kulturistka budí dojem, dostává stovky zpráv

27.02.2024

Autor: Martin Jindřich

Fafa Araujo a její forma.

Fafa Araujo a její forma.FOTO: Profimedia.cz


Fafa Araujo. Že vám toto jméno nic neříká? Nic překvapivého. Když ale nahlédnete na její sociální sítě, zajisté vám spadne brada. Vždyť brazilská kulturistka na první pohled oslní neuvěřitelně svalnatou postavou, díky níž musí pořádně přemýšlet, jaké oblečení si zrovna pořídí. Za zmínku stojí především její enormní dolní končetiny, kterými se chlubí snad na každém snímku.



Přes milion sledujících na Instagramu. Brazilka, která v poslední době žije v Miami, ví, jak zaujmout. Cvičení se totiž věnuje už přes 25 let, což se víc než jasně podepsalo na její figuře, za níž by se nemusel stydět ani mužský nadšenec do cvičení. Araujo si zakládá na dokonalosti každé části těla, největší dojem ale bezesporu budí stehna či hýždě.

Brazilka navíc umí své přednosti prodat. Motivuje nejen další cvičence, ale rovněž se zabývá fitness poradenství, protože nad její vyrýsovanou postavou se rovněž rozplývají tisíce dalších žen. Ne nadarmo je tato 37letá rodačka z brazilského Rio de Janeira přezdívaná jako "ženský Hulk".

"Někdy dostávám až 600 zpráv denně s tím, že lidi chtějí vyrýsovat tělo," usmívá se v rozhovoru pro DailyMail.com.

Nedávno prozradila, že každý den spořádá až sedm jídel. A přestože ví, jak je důležité tvarovat své tělo v posilovně, zvládá také vyvážení stravy a střídá dny s vysokým a nízkým obsahem sacharidů. Dbá na to, aby její pokrmy byly nabité bílkovinami a naplněné čerstvými surovinami.

"V běžném dni se moje předtréninkové jídlo skládá z proteinového koktejlu s rýžovou smetanou, syrovátkovým proteinem v prášku a neslazeným mandlovým mlékem," radí.  

"Po intenzivním tréninku doplním energii vydatnou porcí rýže, kuřecího masa nebo steaku s brokolicí. Ke třetímu jídlu kombinuji vejce a chřest, následuje proteinový koktejl, Karbolyn v prášku, syrovátkový protein, nějaké ovoce a tvaroh. Páté jídlo si obvykle dám rýži, rybu a brokolici a jako šesté avokádo a pět vaječných bílků," prozradila dále.

Získat tělo, které chcete, se nestane přes noc...


Čas od času si dopřává i nezdravě. "Nehubnu cyklováním sacharidů a ráda si dám cheeseburger a hranolky," říká Araujo a zároveň tvrdí, že pokud pravidelně cvičíte, vaše tělo potřebuje vyšší počet kalorií.

"Vlastně je to docela fascinující. Pokud budete hodně jíst a budete udržovat konzistentní cvičební rutinu, vaše svaly přirozeně zesílí a vyrýsují se. Má to jednoduchý efekt: čím více svalů vybudujete, tím více kalorií vaše tělo spálí během dne," usmívá se.

"Je to úžasná synergie, když vaše oddanost fitness posiluje vaši postavu a promění vás v účinný stroj na spalování kalorií," povídá s tím, že trénuje šest až sedm dní v týdnů, nejčastěji přitom cvičí spodní část těla. "Takhle to máme v Brazílii, ve spodní části těla rádi vypadáme tlustší. To všechno jsou křivky, které mi dodávají vzhled "brazilské dámy".

Araujo má ve cvičení systém, trénink nohou proto nejede v celku, ale dělí na tyto fáze: hamstringy, kvadricepsy a hýždě. Zaměřením se na tyto oblasti odděleně dle jejího názoru mohou jednotlivci efektivněji zapojit a aktivovat konkrétní svaly s větší přesností, což vede k lepšímu rozvoji a definici svalů.

"Získat tělo, které chcete, se nestane přes noc. Vyžaduje to čas, odhodlání a důslednost. Jedině tak dosáhnete svých cílů," říká Araujo, která byla kdysi v dětství škádlena za to, že je příliš hubená.



Další články v kategorii

Od popíjení s přáteli přešla na cvičení. Dnes je královnou Bikini Olympia 2024

23.11.2024Úspěch se dostaví, když se nevzdáte. Tuhle větu kdysi napsala na své sítě Lauralie Chapados. Propadla cvičení, gymu, vysportované postavě ...

Skandál největšího siláka Evropy. Těhotnou manželku podváděl i s muži, napsala žena

23.11.2024Nejsilnější muž Evropy Luke Stoltman se letos dočkal toho nejlepšího dárku v podobě narození prvního potomka. Jeho rodinná situace ...

Kulturistovi praskl na závodech v Praze sval, přesto vyhrál balík peněz

22.11.2024Americký kulturista Martin Fitzwater před několika dny opanoval prestižní kulturistickou soutěž EVLS Prague Pro, kde v kategorii bez váhových omezení ...

Oblečení dolů a do bikin. Ženský půvab a velké svaly na pódiu

21.11.2024Přijel, viděl, postavil se na pódium, ukázal formu a zvítězil. Přesně tohle předvedl v neděli v Praze na kulturistických závodech EVLS Prague Pro ...

Legendární kulturista chce z vozíku zpět na nohy. Do dvou let, věří si

21.11.2024Na nedávno skončené kulturistické soutěži EVLS Prague Pro platil za jednu z největších hvězd akce a vůbec nevadil fakt, že se dnes již 60letý ...

Z pupkáče svalovcem. Kulturista ukázal, jaký rozdíl udělá 20 kilogramů za 115 dní

20.11.2024Jeden člověk, jeden kulturista, dvě váhy, dvě různé osoby. Kulturista Uzoma Obilor ukázal svým fanouškům na sociálních sítích ...

Nadějný kulturista se otevřel světu, trpí vzácnou nemocí

19.11.2024Nejzářivější okamžik zažil před několika týdny, kdy se nadějný německý kulturista Mike Sommerfield k překvapení všech umístil ...

Hvězda kulturistiky ukázala v Praze své tělo. Diváci byli nadšení

19.11.2024Přiletěla hvězda a fanoušci měli velká očekávání. Ta se naplnila. Kulturista a šestinásobný vítěz prestižního ...

Bikiny fitness žen v Praze. Extrémní úspěch, byla nadšená Češka

18.11.2024Vysportovaná těla, roky dřiny, potom do bikin a na pódium. V Praze proběhl o víkendu jedenáctý ročník EVLS Prague Pro. V Letňanech se sešli ...

Načíst další články