Osmý div světa. Fitness hvězda shodila 30 kilo, v 78 letech má životní formu
17.09.2024
Autor: Miroslav Obluk
Joan MacDonald.FOTO: Train with Joan
Životní úkaz, osmý div světa, i tak se mluví o osmasedmdesátileté fitness nadšenkyni Joan MacDonald. Ta nejprve trénovala jen cestu do schodů, jež pro ni byla náročná, pak si zamilovala drcení formy v gymu. Začala zvedat železo, ladit formu, stala se světovou celebritou i inspirací. Začala v rok před sedmdesátkou a od té doby se její život obrátil naruby.
"Do formy jsem se začala dostávat v sedmdesáti. A pokud to dokážu já, vy to zvládnete také," stojí v popisku na Instagramu hvězdné důchodkyně, jíž na této sociální platformě sleduje přes dva miliony příznivců. A není divu.
Cesta, jíž MacDonald ušla, je nesmírně inspirativní. Člověku ukazuje, že pokud chce, nic není nemožné. Změnit se dá cokoli, stačí chtít. Třeba u Joan změna nastala po návštěvě lékaře.
Ten jí před lety sdělil, že její stav se rychle zhoršuje. Joan ve svých sedmdesáti letech užívala několik léků na vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a mnohé další. Lékaři jí říkali, že musí zvýšit dávky, pokud drasticky nezmění životní styl. MacDonald o další navýšení léků nestála, a tak se rozhodla pro životní změnu.
"Věděla jsem, že musím udělat něco jiného," pravila MacDonald v rozhovoru pro server Shape. "Viděla jsem, jak si máma prochází tím samým, jak bere jeden lék za druhým, a nechtěla jsem takový život pro sebe," vysvětlila a začala na sobě pracovat.
Obrátila se na svou dceru, jež se věnovala józe, cvičení i vzpírání. A ta jí pomohla nastartovat novou životní dráhu. "Řekla mi, že je ochotná mi pomoci začít, a řekla, že bych se měla připojit k jejímu online cvičebnímu programu, aby mi pomohla nastartovat se." A start se povedl na jedničku.
MacDonald si pohyb zamilovala, brzy začala sama cvičit, chodit na procházky, zvedat železo v posilovně. "Vzpomínám si, jak jsem zvedla pětikilové závaží a říkala si, že je opravdu těžké. Opravdu jsem začínala od nuly," svěřila se.
Dnes se MacDonald může pochlubit neuvěřitelnou formou. Její limity dávno přesáhly pětikilovou hranici. Joan nejsou cizí ani kliky, cviky s medicinbalem, jóga či cvičení s vlastním tělem.
Cvičení si zkrátka zamilovala, navíc díky němu shodila takřka třicet kilo. Její zdravotní stav se výrazně zlepšil, postupně přestala brát léky na krevní tlak, reflux a cholesterol. Dostat se do tohoto bodu však vyžadovalo spoustu tvrdé práce, důslednosti a času. Podle MacDonald je však nanejvýš důležité povzbuzovat sebe i ostatní, což dělala znamenitě.
Svůj progres pravidelně sdílela na svých sociálních sítích a brzy svým přístupem ovlivnila miliony lidí. Mimo jiné si také založila webové stránky Train with Joan, kde nabízí vlastní tréninkový program, na němž je na 50 tisíc spokojených žen jakéhokoli věku.