Deset let v kolotoči MMA. Z GCF do UFC. Jak se posunul Procházka v tréninku, ve stravě?

28.04.2021

Autor: Libor Kalous

Jiří Procházka a jeho verze 2021...

Jiří Procházka a jeho verze 2021...ZDROJ: Oldřich Hrb


Čas nezastavíte, to je jeden pohled. Druhý může být, že čas vám dává prostor na rozvoj a zdokonalení. Bez toho byste se nemohli posunout, zlepšit. Jiří Procházka není výjimkou. Navíc on si čas uvědomuje. V dubnu 2012 si připsal první profesionální zápas pod organizací GCF, za 53 sekund porazil Stanislava Futeru. Teď bude mít 1. května hlavní zápas na UFC kartě v Las Vegas. Soupeřem mu bude Dominick Reyes. Jak se změnil za deset let bojovník z brněnského Jetsaam gymu? „Je toho hodně, když se podívám zpátky, ale tak to je v pořádku, člověk by se měl rozvíjet, učit se,“ řekl Procházka v rozhovoru pro kaocko.cz.  



Profesionální MMA dělate 10 let, jak se změnila vaše hlava, přemýšlení?
Je tam spousta a spousta faktorů, které celkově mění mé pohledy na MMA. Asi nejlepší je, pokud u toho chce člověk zůstat, musí se posouvat nahoru. U bojových sportů to je vidět hodně razantně. Když nemakáte na posunu, neumíte odbourat staré, zahodit to staré a makat na něčem novém, to si poté osvojit, zdokonalit a zase zahodit a začít znovu něco budovat, tak to není správný postup. Pokud tohle neděláte, tak se to strašně a razantně projevuje na trénincích i v zápasech. Můj psychický stav mi umožňuje růst osobnostně i profesně. To se mi na tom libí opravdu hodně, tohle je pro mě znatelný měřítko. 

Procházkova cesta za Reyesem


Co vaše tělo, dříve jste měl větší svaly...
Ujasnil jsem si priority, přestal jsem už řešit tolik krásu těla. Přesto. Občas si něco zvednu, udělám rozpažky a podobné věci, aby bylo tělo také silný, abych se i sám sobě líbil. Nevystupuji jen čistě výkonem, jsem tam celkově také jako obraz sebe. I o tohle se rád starám, jde i o vizuální vzhled. 

Zjistil jste, že moc svalů je spíš na škodu?
Je to tak, začal jsem cílit především na funkčnost, i tak ale může tělo v této kombinaci vypadat dobře.

Co strava, jakou jste si prošel proměnou?
Tady je strašný posun. Dříve jsem jedl úplně nevědomě. Neměl jsem žádný režim, teď mám vyzkoušené věci, které mi fungují, už vím, co na tělo platí, co si nesmím dát.

Například?
Dřív jsem to měl tak, že jsem si do 1,5 hodiny do tréninku mohl dát jakékoliv jídlo. Třeba i velký. Teď to mám tak, že jsem to posunul na dvě hodiny. A nejlepší je, když nejím před tréninkem třeba tři až čtyři hodiny. Pokud mám dva tréninky denně, tak to je trénink, jídlo a zase prázdný žaludek. Já se takto naučím vnímat své trávení. A nejen to, fantazie, mysl, intuice pracuje úplně jinak, když je břicho prázdný. 


Vyřadil jste něco z jídelníčku?
Když chci odjet kvalitní trénink, tak nesmím moc masa, ať jsem úplně čistý. Dám si třeba rýžové nudle s krevetami, to jsou mořské plody, které jsou rychle stravitelný a moc toho není, přitom dostanu bílkoviny a kvalitní příjem. Není to nic, co bych dlouho trávil jako hovězí a vepřový například. Na tohle jsem teď hodně citlivý. Jako při tréninku přestanete dělat spoustu zbytečných pohybů, abyste docílil komfortního a účinného pohybu, tak to mám i s jídlem.

Součástí toho všeho je i regenerace, jaké pokroky jste zaznamenal tady? Dřív to bylo - jsem mladý, nabušený, všechno zvládnu?
Jo, jo. Teď jdu dvakrát týdně do sauny, musím, vím, že to tělo potřebuje. Pokud chci podávat konstantní výkony, musím reobnovit síly. Energii i svalovu únavu, ATP (ATP slouží v těle jako univerzální zdroj energie), aby se obnovilo do plného, abych mohl zase jet naplno. Je to divný, že to říkám právě teď, protože měsíc jsem jel v módu, kdy jsem sám sebe rozbíjel. Nestíhál jsem úplně zregenerovat, byl jsem v deficitu. Ale před zápasem to v Las Vegas doženu, naberu síly a jdeme si pro vítězství.

Další články v kategorii

Vémola navlékl montérky a nestačil se divit. Byla kritika

29.04.2025Připravuje se na poslední zápas kariéry v Edenu proti Attilu Véghovi. Ještě předtím si Karlos Vémola zkusil neobvyklou činnost a novou ...

Brichta podepsal smlouvu. V největší a nejlepší evropské organizaci se cítím jako doma, říká

29.04.2025Jedna novinka okolo českého MMA bojovníka v polské organizaci. Leo Brichta prodloužil svůj kontrakt v KSW. Po čtyřech bitvách pod touto stájí ...

Slovenský bijec drtil formu v zahraničí po boku legend, teď si jde pro titul PML

29.04.2025Den D se blíží. Na slovenského bojovníka Leonarda Boráka čeká o víkendu titulová šichta. Na turnaji PML 15 zabojuje o ...

Učitel, kterého nechcete naštvat. V Praze padala neuvěřitelně tvrdá ukončení

29.04.2025Zběsilá jízda pokračuje. O víkendu proběhlo v Praze již čtvrté kolo K-1 Ligy a dlužno poznamenat, že to stálo za to. Hned sedm zápasů ukončili ...

Agresivní touha nejde zastavit. Po boji přišlo obžerství. Je to až hnusný, přiznává český zápasník

29.04.2025Říkal to už před zápasem, tak se také stalo. MMA zápasník Tagir Machmudov vyhrál v sobotu v Trenčíně na RFA před limitem. Z váhy ...

Emotivní loučení. Nejstarší bojovník UFC míří do důchodu

29.04.2025Nejstarší bojovník UFC se loučí. Vinc Pichel, jenž podle své přezdívky pochází z pekla, podle rodného listu ovšem ...

160kilový obr ukázal po demolici na další soupeře. Bát by se měli Paulovi i McGregor

29.04.2025Urostlý britský silák Eddie Hall si o víkendu vybojoval velké vítězství. Na turnaji KSW 105 v polských Gliwicích zdemoloval ...

Pozdvižení okolo Roušala a jeho přítelkyně ve Varech

28.04.2025Přijel bojovat, chtěl vyhrát, stalo se. Radek Roušal v Karlových Varech zvítězil před limitem, slavil na turnaji Oktagon 70. Nebyl ale sám, kdo byl ...

Vémola chystá mega oslavu. Má vysněné hosty. A co Strahov a 200 tisíc lidí?

28.04.2025Chystá se na životní boj i na oslavu. Karlos Vémola bude 14. června bojovat v Edenu v trilogii s Attilou Véghem. Hlavní zápas turnaje Oktagon ...

Načíst další články