I Británie zírá na českého Golema. Rozebírají svalovcův neuvěřitelný jídelníček

18.10.2023

Autor: Bohumil Králík

Illia Yefimchyk.

Illia Yefimchyk.FOTO: Illia Yefimchyk


Kam přijde, tam zákonitě musí být středem pozornosti. Pohled na obra Illiu Golema nefascinuje jen v tuzemsku, ale obdiv sklízí i v zahraničí. Z českého obra, který zakotvil před lety v Praze po přestěhování z Běloruska a v občance má jméno Illia Yefimchyk, jsou paf třeba i ve Velké Británii, kde se aktuálně propírá jeho kaloriemi nadupaný jídelníček.



"Nemůže být pochyb o tom, že si český kulturista Illia Golem zaslouží titul ´nejmonstróznější kulturista světa´," píše například britský list Daily Star. Deník si všiml, že více než 150kilový obr s gigantickými bicepsy bývá označován jako "nejděsivější fanatik" z posiloven.

Golem ale nesbírá jen svalovou hmotu, ale podařilo se mu také nashromáždit velice slušnou masu sledujících. Na svém Instagramu jich má přes 330 tisíc a pravidelně jim prezentuje svoji dřinu z posilovny, kde ukazuje své obří svaly v akci.

Sedm jídel denně

Kulturista se ale může "pochlubit" i brutální dietou s několika kilogramy masa denně. I list Daily Star zaujal pravidelný jídelníček, s nímž se Golem pochlubil v časopise Men's Health. V něm popsal, jak jeho každodenní stravování zhruba vypadá.

V 8 hodin ráno nejprve sní 300 gramů válcovaného ovsa. V 11 hodin je pak na čase další chod, při němž sní tři plné talíře s 36 kousky sushi složeného ze 1600 gramů rýže a 800 gramů lososa. Ve 13:30 přijde na řadu 1300 gramů hovězího a dezert v podobě palačinek a zmrzliny.

Po sladkém osvěžení si dává Golem s jídlem více než dvě hodiny pauzu. V 15:40 už ale usedne ke stolu znovu. Tentokrát si naservíruje 500 gramů rýže, olivy, omega 3 a mísu čerstvých těstovin.

Už v 16:50 pak pozře 200 gramů sýra a dalších 300 gramů rýže. V 19:30 už přijde znovu ke slovu maso. Sní 1900 gramů hovězího a 700 gramů cottage sýra. Poslední jídlo si vychutná ještě ve 21:15, kdy si dopřeje už bezmasý pokrm v podobě čtrnácti žitných lívanců a javorového sirupu.

To vše je samozřejmě jen doplněk a potřebné palivo pro náročné tréninky, které podstupuje v rámci plnění svého dětského snu stát se novým hrdinou kalibru Arnolda Schwarzeneggra či Sylvestra Stallonea.

"Jako kluk jsem chtěl být jako Arnold Swarzenegger nebo Stalone ve filmech Rambo. Aby lidé, kteří mě budou míjet, viděli monstrum. Chtěl jsem být stejně silný, jako mé hollywoodské idoly," svěřil se v nedávném rozhovoru pro časopis Men's Health.

A nutno dodat, že se mu jeho záměr nadmíru daří. Jeho parametry jsou skutečně obří. Obvod paží - 63,5 cm, obvod krku - 58,42 cm, stehen - 83,82 cm, hrudníku - 154,94 cm a pasu 96,52 cm.



Další články v kategorii

Akční hrdina šokoval fanoušky. Seagal po odchodu z Hollywoodu váží téměř 150 kg

05.11.2024Filmová hvězda na přelomu tisíciletí, to byl Steven Seagal. Američan, který roky studoval bojové sporty, měl svůj gym, dosáhl na více ...

Odhalila se. Mexičanka chtěla uspět v MMA, místo toho slavila úspěch díky svému tělu

05.11.2024Nebojí se prodat své přednosti, nebojí se jít s kůží na trh. Mexičanka Lucero Acosta je další bojovnicí, která si o pozornost ...

Česká vzpěračka omdlela a přišlo KO

05.11.2024Život není nuda. To si může říct Petra Laštovková. Před pěti lety se jí zastavilo srdce a na deset minut umřela. Sen české boxerky o olympiádě ...

Šampion, jak ho neznáte. Pereira v novém outfitu a s lukem v rukou

05.11.2024Znovu zavítal tam, kde žijí jeho předkové. Šampion slavné bojové organizace UFC Alex Pereira navštívil domorodý kmen ...

Žádný ostych. Americká boxerka je šťastnou mámou, co se nebojují ukázat i tělo

04.11.2024Bojovnice, která se ničeho nebojí. Tak se dá ve zkratce popsat Američanka Taylor "Killa Bee" Starling, jež si libuje v mnoha směrech. Na sportovním poli ...

Rozdíl 44 let v kulturistice. První vítězka by si dnes neškrtla

04.11.2024 Jde o stejný sport, ale postupem let se hodně věcí změnilo. Rapidně je toto poznat na kulturistice. Ms. Olympia, největší a nejuznávanější ...

Z šampiona UFC hereckou hvězdou. Budu jako Terminátor, láká Pereira na svůj debut

04.11.2024Na sklonku října prosákla na internet velice zajímavá zpráva. Začalo se mluvit o tom, že hvězdný šampion UFC Alex Pereira zažije brzy ...

Trička praskají ve švech. Mutant ukázal bicepsy

02.11.2024Svalovec, jeden z největších chlapíků na planetě. Řeč je o americkém 30letém svalovci Nicku Walkerovi, který sice v předchozích týdnech ...

Česká boxerka přežila svou smrt. Na 10 minut zemřela. Teď je šťastná a bojuje dál

02.11.2024"Jsem šťastná." Dvě slova, která říkají vše. Přitom před pěti lety bylo vše jinak. Jeden moment vše změnil. Česká boxerka ...

Načíst další články