I Británie zírá na českého Golema. Rozebírají svalovcův neuvěřitelný jídelníček

18.10.2023

Autor: Bohumil Králík

Illia Yefimchyk.

Illia Yefimchyk.FOTO: Illia Yefimchyk


Kam přijde, tam zákonitě musí být středem pozornosti. Pohled na obra Illiu Golema nefascinuje jen v tuzemsku, ale obdiv sklízí i v zahraničí. Z českého obra, který zakotvil před lety v Praze po přestěhování z Běloruska a v občance má jméno Illia Yefimchyk, jsou paf třeba i ve Velké Británii, kde se aktuálně propírá jeho kaloriemi nadupaný jídelníček.



"Nemůže být pochyb o tom, že si český kulturista Illia Golem zaslouží titul ´nejmonstróznější kulturista světa´," píše například britský list Daily Star. Deník si všiml, že více než 150kilový obr s gigantickými bicepsy bývá označován jako "nejděsivější fanatik" z posiloven.

Golem ale nesbírá jen svalovou hmotu, ale podařilo se mu také nashromáždit velice slušnou masu sledujících. Na svém Instagramu jich má přes 330 tisíc a pravidelně jim prezentuje svoji dřinu z posilovny, kde ukazuje své obří svaly v akci.

Sedm jídel denně

Kulturista se ale může "pochlubit" i brutální dietou s několika kilogramy masa denně. I list Daily Star zaujal pravidelný jídelníček, s nímž se Golem pochlubil v časopise Men's Health. V něm popsal, jak jeho každodenní stravování zhruba vypadá.

V 8 hodin ráno nejprve sní 300 gramů válcovaného ovsa. V 11 hodin je pak na čase další chod, při němž sní tři plné talíře s 36 kousky sushi složeného ze 1600 gramů rýže a 800 gramů lososa. Ve 13:30 přijde na řadu 1300 gramů hovězího a dezert v podobě palačinek a zmrzliny.

Po sladkém osvěžení si dává Golem s jídlem více než dvě hodiny pauzu. V 15:40 už ale usedne ke stolu znovu. Tentokrát si naservíruje 500 gramů rýže, olivy, omega 3 a mísu čerstvých těstovin.

Už v 16:50 pak pozře 200 gramů sýra a dalších 300 gramů rýže. V 19:30 už přijde znovu ke slovu maso. Sní 1900 gramů hovězího a 700 gramů cottage sýra. Poslední jídlo si vychutná ještě ve 21:15, kdy si dopřeje už bezmasý pokrm v podobě čtrnácti žitných lívanců a javorového sirupu.

To vše je samozřejmě jen doplněk a potřebné palivo pro náročné tréninky, které podstupuje v rámci plnění svého dětského snu stát se novým hrdinou kalibru Arnolda Schwarzeneggra či Sylvestra Stallonea.

"Jako kluk jsem chtěl být jako Arnold Swarzenegger nebo Stalone ve filmech Rambo. Aby lidé, kteří mě budou míjet, viděli monstrum. Chtěl jsem být stejně silný, jako mé hollywoodské idoly," svěřil se v nedávném rozhovoru pro časopis Men's Health.

A nutno dodat, že se mu jeho záměr nadmíru daří. Jeho parametry jsou skutečně obří. Obvod paží - 63,5 cm, obvod krku - 58,42 cm, stehen - 83,82 cm, hrudníku - 154,94 cm a pasu 96,52 cm.



Další články v kategorii

Od popíjení s přáteli přešla na cvičení. Dnes je královnou Bikini Olympia 2024

23.11.2024Úspěch se dostaví, když se nevzdáte. Tuhle větu kdysi napsala na své sítě Lauralie Chapados. Propadla cvičení, gymu, vysportované postavě ...

Skandál největšího siláka Evropy. Těhotnou manželku podváděl i s muži, napsala žena

23.11.2024Nejsilnější muž Evropy Luke Stoltman se letos dočkal toho nejlepšího dárku v podobě narození prvního potomka. Jeho rodinná situace ...

Konec provokování fanoušků. Boxerka je těhotná

23.11.2024Dlouho o ní nebylo slyšet, řešilo se, kdy se vrátí do ringu. Jenže přišlo vysvětlení, které všechny pochyby utnulo. Bývalá ...

McGregor je odpovědný za sexuální napadení v Dublinu 2018. Zápasník se odvolá

22.11.2024Bývalý MMA šampion dvou divizí UFC Conor McGregor byl v občanskoprávním sporu v Irsku shledán vinným ze sexuálního ...

Kulturistovi praskl na závodech v Praze sval, přesto vyhrál balík peněz

22.11.2024Americký kulturista Martin Fitzwater před několika dny opanoval prestižní kulturistickou soutěž EVLS Prague Pro, kde v kategorii bez váhových omezení ...

Kulturistka šla do naha a ukázala tělo po tréninku

22.11.2024Po sérii fotografií a videí z gymu, kde Vladislava Galagan trénovala, aby stále posouvala své hranice, zdokonalovala svou postavu, se mladá ...

Oblečení dolů a do bikin. Ženský půvab a velké svaly na pódiu

21.11.2024Přijel, viděl, postavil se na pódium, ukázal formu a zvítězil. Přesně tohle předvedl v neděli v Praze na kulturistických závodech EVLS Prague Pro ...

Legendární kulturista chce z vozíku zpět na nohy. Do dvou let, věří si

21.11.2024Na nedávno skončené kulturistické soutěži EVLS Prague Pro platil za jednu z největších hvězd akce a vůbec nevadil fakt, že se dnes již 60letý ...

Nejkrásnější bojovnice planety. Půvabná žena zastínila i VanZant

21.11.2024Mackenzie Dern, Miesha Tate či Paige VanZant? Zapomeňte. Dle uznávaného serveru Tapology je nejkrásnější bojovnicí současnosti brazilská ...

Načíst další články