I Británie zírá na českého Golema. Rozebírají svalovcův neuvěřitelný jídelníček
18.10.2023
Autor: Bohumil Králík
Illia Yefimchyk.FOTO: Illia Yefimchyk
Kam přijde, tam zákonitě musí být středem pozornosti. Pohled na obra Illiu Golema nefascinuje jen v tuzemsku, ale obdiv sklízí i v zahraničí. Z českého obra, který zakotvil před lety v Praze po přestěhování z Běloruska a v občance má jméno Illia Yefimchyk, jsou paf třeba i ve Velké Británii, kde se aktuálně propírá jeho kaloriemi nadupaný jídelníček.
"Nemůže být pochyb o tom, že si český kulturista Illia Golem zaslouží titul ´nejmonstróznější kulturista světa´," píše například britský list Daily Star. Deník si všiml, že více než 150kilový obr s gigantickými bicepsy bývá označován jako "nejděsivější fanatik" z posiloven.
Golem ale nesbírá jen svalovou hmotu, ale podařilo se mu také nashromáždit velice slušnou masu sledujících. Na svém Instagramu jich má přes 330 tisíc a pravidelně jim prezentuje svoji dřinu z posilovny, kde ukazuje své obří svaly v akci.
Sedm jídel denně
Kulturista se ale může "pochlubit" i brutální dietou s několika kilogramy masa denně. I list Daily Star zaujal pravidelný jídelníček, s nímž se Golem pochlubil v časopise Men's Health. V něm popsal, jak jeho každodenní stravování zhruba vypadá.
V 8 hodin ráno nejprve sní 300 gramů válcovaného ovsa. V 11 hodin je pak na čase další chod, při němž sní tři plné talíře s 36 kousky sushi složeného ze 1600 gramů rýže a 800 gramů lososa. Ve 13:30 přijde na řadu 1300 gramů hovězího a dezert v podobě palačinek a zmrzliny.
Po sladkém osvěžení si dává Golem s jídlem více než dvě hodiny pauzu. V 15:40 už ale usedne ke stolu znovu. Tentokrát si naservíruje 500 gramů rýže, olivy, omega 3 a mísu čerstvých těstovin.
Už v 16:50 pak pozře 200 gramů sýra a dalších 300 gramů rýže. V 19:30 už přijde znovu ke slovu maso. Sní 1900 gramů hovězího a 700 gramů cottage sýra. Poslední jídlo si vychutná ještě ve 21:15, kdy si dopřeje už bezmasý pokrm v podobě čtrnácti žitných lívanců a javorového sirupu.
To vše je samozřejmě jen doplněk a potřebné palivo pro náročné tréninky, které podstupuje v rámci plnění svého dětského snu stát se novým hrdinou kalibru Arnolda Schwarzeneggra či Sylvestra Stallonea.
"Jako kluk jsem chtěl být jako Arnold Swarzenegger nebo Stalone ve filmech Rambo. Aby lidé, kteří mě budou míjet, viděli monstrum. Chtěl jsem být stejně silný, jako mé hollywoodské idoly," svěřil se v nedávném rozhovoru pro časopis Men's Health.
A nutno dodat, že se mu jeho záměr nadmíru daří. Jeho parametry jsou skutečně obří. Obvod paží - 63,5 cm, obvod krku - 58,42 cm, stehen - 83,82 cm, hrudníku - 154,94 cm a pasu 96,52 cm.